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イグナイトの飲み方や飲むタイミングを詳しく解説

 
  2018/07/03
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Azizi Fitness- SNS -
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減量の際に助けになるサプリメントで「イグナイト」と言う減量サプリがあります。
国内で販売されるサプリメントの中でも効果の高い減量サプリの一つとして非常に有名になっています。

少々値は張るのが難点ですが、値段相応の減量効果が期待でき多くの人が使っています。

しかし、イグナイトで適切な減量効果を出すには適切な飲み方が必要です。
飲むタイミングを考えなければ、意味がなかったということにもなりかねません。

もちろん効果には個人差がありますが、私はこのタイミングでイグナイトを摂取することで効果をあげることができました。

今回は、そのイグナイトを飲むタイミングを紹介していきます。

公式サイトによると

推奨用法1日3回、1食につき2カプセル程度を目安にお召し上がり下さい。食間お食事やトレーニング前にご利用いただくことをおすすめします。

HALEO ファットバーナー「イグナイト」-バルクスポーツ公式ストア https://www.bulksports.com/diet/ignite/

公式サイトには1日3回、1回につき2カプセル程度、つまり1日6カプセルとるように書いています。

6粒一気に飲むのではなく、小分けにして飲みます。
タイミングとしては、食事前、またはトレーニング前のタイミングで飲むのが最適です。

それぞれ理由を解説していきます。

食事前

イグナイトは食欲を抑制する作用があります。
食事前にイグナイトを摂取することで食事の量を減らすことができます。
食欲が減るのは減量の際にかなり助けになりますよね。

さらに空腹時にイグナイトを摂取することで成分の吸収を高める効果も期待できます。
イグナイトを摂取する際は前回の食事よりから時間を置いてから飲むことをオススメします。

トレーニング前

イグナイトには脂肪燃焼を助ける効果があります。
事前にイグナイトを摂取することで、脂肪が燃えやすい状態でトレーニングに臨むことができ効率よく減量を進めることができます。

さらにイグナイトにはカフェインも含まれているので、体が覚醒しトレーニングのパフォーマンスアップも期待できます。
トレーニング前は是非ともイグナイトを摂取したいタイミングですね。

イグナイトを飲む際の注意点

食事直前の摂取はよくない?

公式サイトには記載されていませんが、イグナイトを食事前に摂取する場合、食事の直前ではなく15分~30分前のタイミングで摂取するほうが無難です。

食事直前に摂取してしまうと、食欲低下の効果を得る前に食事をすることになりますし、イグナイトの成分の吸収が阻害される恐れがあります。
イグナイトの効果を最大限に得たい場合は食事15分~30分前のタイミングを意識するようにしてみてください。

夜に飲むのは注意!

イグナイトには体を覚醒させるカフェインが大量に含まれています。
夜遅くにトレーニングする人は、このタイミングでイグナイトを飲んでしまうと、うまく寝ることができず疲労がとれにくくなる可能性があります。

カフェインが苦手な人は晩ごはん前の注意です。
通常カフェインの効果は8~14時間も続くと言われています。(諸説有り)

睡眠・疲労回復のためにもイグナイトを摂取は早い時間に済ますことをオススメします。

まとめ

イグナイトを摂取するタイミングについて紹介してきました。
食事、トレーニング前のどこかで1日3回摂取するのが基本です。

朝飯前、昼飯前、トレーニング前
この3回に分けて飲む人が多いようです。

ただし、トレーニングの時間が遅い人は注意です。
適切な摂取タイミングを守って使ってください。

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